「試合が近いのに股関節が痛い」「練習を頑張るほど足のあちこちがつらい」
――競技に本気で取り組む選手ほど、痛みとパフォーマンスの両方に悩むことがあります。
今回ご紹介するのは、県内でも上位を争う中学1年生、13歳の男子ソフトテニス選手です。チームのキャプテンを務め、日頃から練習量も多い選手でした。以前から別の整骨院へ半年以上通っていましたが、思うように改善せず、股関節に加えて足裏、ふくらはぎ、膝にも痛みを抱えていました。
来院時の状態
初めて来院されたのは、大切な試合の前日。まず困っていたのは股関節の痛みでした。練習量の多さや身体の使い方が影響している可能性はありましたが、原因を決めつけず、痛む場所と動作を確認しました。
試合直前にフォームを大きく変えると、慣れない動きがプレーに影響することもあります。そこで、その日はフォームを急に変更せず、翌日の試合に向けて痛みと身体の負担を軽くすることを優先しました。
当院で確認したこと
股関節だけを見るのではなく、足裏、ふくらはぎ、膝を含めた下肢全体の状態と、踏み込みや打球時の身体の使い方を確認。練習量だけでなく、同じ動作を繰り返す際の負担にも目を向けました。
施術内容と経過
初回の施術で股関節の痛みはほとんど気にならない程度まで軽減。翌日の試合では無事に優勝することができました。ただし、試合結果が施術だけによるものではなく、本人の日頃の努力や技術があってこその結果です。
試合後は痛みを取るだけで終わらせず、身体の使い方を整えるトレーニングとフォーム指導を施術と並行して実施。新しい動きを自然に使えるよう、繰り返し確認しました。股関節の痛みは約1週間で落ち着き、その後は再び負担をため込まない身体づくりへと重点を移しました。
少ない力でも効率よくボールに力を伝えられる動きを目指すことで、疲れにくさと競技力の向上を両立することを重視。勝ち進むほど試合数も増えるため、最後まで自分の力を発揮できる状態を目標にしました。
足がつる悩みには、食事と生活面からも対応
以前は足がつることも多かったため、食事についても資料を作成。好きな食べ物や塾の予定、練習前に用意できる食事などを保護者の方と相談し、無理なく続けられる内容に調整しました。その後、足がつることもなくなったとのことでした。
現在は練習量に応じて週1〜2回のメンテナンスを継続。キャプテンをきっかけにチームの仲間も来院するようになり、個人だけでなく団体戦での活躍にもつながっていきました。
スポーツによる痛みでお悩みの方へ
痛みが改善しても、同じ負担を繰り返せば再発することがあります。成長期の痛みには検査や休養が必要な場合もあるため、無理を前提にはしません。目先の試合と、その先の競技生活の両方を大切にしています。
こんな方におすすめ！・股関節や膝、足裏に痛みがある方
・練習を重ねると疲れやすい方
・フォームや身体の使い方を見直したい方
・食事やコンディショニングも相談したい方
同じ痛みでも原因や競技目標は一人ひとり違います。身体の状態と生活環境を確認し、その選手に合った方法を一緒に考えることが改善への第一歩です。
